Ang Corona-viruset

Bästa medlemmar!

 

Detta gäller from nu på söndagar när vi kör Team Wod

Första passet börjar 09:50 och slutar 10:50 så kom i god tid till detta pass så att vi kan köra igång senast 09:50.

Ni som kommer till passet kl 11Ni kommer ombytta och klara till kl 11 ( helst inte före ) detta för att undvika onödig trängsel.

 

Max 14 pers på passytan  ( INTE 16 eller 18 eller 20 ) övriga som inte har fått plats och har open gymkort får köra på open gym i mån av plats.  ( dessa platser bokas också såklart )

Inget onödigt häng i boxen för och efter pass.

Barn som inte deltar på pass går lov att vara hemma.

 

Tack för visad hänsyn.

 

Folkhälsomyndigheten har idag 20201029 gått ut med nya skärpta allmänna råd i bl a region Stockholm om vistelser inomhus i affärer, köpcentrum, bibliotek, badhus, gym m.m. De har även gått ut med skärpta allmänna råd för verksamheter. Besluten gäller t o m den 19 november, men kan förlängas.
I och med detta sträva efter att minimera antalet personer i lokalen samt förbättra renhållning och hygienen. Vi kommer att gå ut löpande med mer information, men här är några åtgärder som gäller redan nu:
Vi har en stor fördel i vårt gym, och det är att vi har stora utrymmen. Vi tillåter idag max 18 personer på klasserna. Vi kommer att gå ner till 14 deltagare så att vi kan hålla ett avstånd på 3 meter från andra klassdeltagare.
Det är viktigt att vi alla hjälps åt med att hålla denna regel.
High fives, fist-bumps och kramar sparar vi till 2021 när allt det här är över.
Håll alltid avstånd.
Om ni har minsta symtom på sjukdom, stanna hemma.
Tvätta händerna innan och efter passen.
Vi kommer att ställa ut ännu mer handsprit.
Använd ej omklädningsrum, utan byt om och duscha hemma.
Vi måste dessvärre minska antalet personer i gymmet vid samma tidpunkt. En kritisk period är just före och efter passen. Därför är det viktigt att ni direkt efter passen lämnar lokalerna samt att ni ankommer till lokalen inför ett pass tidigast 5-6 minuter innan.
Boxhänget får vi ta i FB-gruppen ett tag framöver för er som tränar Open-Gym.
Vi kommer att implementera ett bokningstvång att boka minst 3 tim före träning för just Open-Gym.
Antalet platser kommer att vara begränsade och anpassas efter övrig verksamhet i huset. Tills dess att vi har fått ordning på detta ber vi er att undvika tider i gymmet när det är som mest tryck.
Lämning och hämtning av barn sker utanför lokalerna. Det är ej tillåtet att vistas i lokalen för att titta på när barnen tränar.
Gör rent all utrustning noggrant efter pass. Detta inkluderar även riggen, ringar klipps, stänger, bollar, hantlar, KB mm.
Dela ej utrustning med någon annan.
Dela ej vattenflaskor med någon annan.

Här kommer en uppdatering på regler för Open-Gym.

· Man bokar alltid open gym. ( helst 3 tim innan )
· Vill man vara i en tim så bokar en tim, två tim så bokar man två tim osv…
· Missad bokning kommer att kosta 100:-
· 3 missade bokningar = avstängning i en månad från open gym.
· Coacher, boxägare, personliga tränare behöver inte boka open gym .
Vilka får boka open gym?
· Endast medlemmar med open gym som tillägg.
( Step-in, 2 ggr-veckan-kort samt Basic får ej nyttja open gym. )
Tack på förhand!

Boxregler

 

Vi är glada att vi hinner/får träna idag. Var positiv och visa det. Vi hälsar på varandra och presenterar oss för nya medlemmar.

 

Varje pass (open som klassleda) måste bokas. Då kan alla planera sin träning beroende på hur många som är i boxen.

 

När du är klar, städar man undan utrustningen och soppar/dammsuger upp tappad kalk. Vi torkar bort svett, blod och tårar inför nästa medlem.

 

Vi är alla nybörjare och strävar att lära oss nya saker. Do or do not, there is no try.

 

Teknik före snabbhet. Slow is smooth, smooht is fast.

 

Släpp ej skivstänger med 5kg vikter från hög höjd. Vikterna förstörs och kan studsa på en annan medlem. Säkerhet först.

 

Allt som köps från kylen/frysen skrivs upp i pärmen med fullständigt namn, eller swisha direkt.

 

Lyssna på coachen. Coachen är där för Er och allas trivsel.

 

Gör det ont, sluta direkt och modifiera vikten eller övningen. Säkerhet först.

 

Vi fuskar aldrig. Vi går igenom det tillsammans!

 

Om du/ni är klara med woden tidigare än dina kamrater, peppar vi varandra, sedan plockar vi undan tillsammans. ”Last one on the floor, get the loudest cheers”!

 

 

* Bryter man mot anvisningarna kan straff utfärdas.

Hej bästa medlemmar!

Vi kämpar på i dessa Corona tider.

I dagsläget har vi inte för avsikt att stänga Boxen pga av detta, så länge det inte kommer direktiv från myndigheter att vi måste.

Precis som många andra företag kommer vi också påverkas av rådande situation ekonomiskt.

Så har man möjlighet och vill hjälpa till så får man gärna stödköpa denna sweatshirt för 299:-

Dessa finns i både dam och herr.

Dam är lite liten i storleken så är

man bred över axlarna bör man gå upp en storlek som dam.

Beställningsformulär vi länken här:

https://docs.google.com/…/1lWJJDO1fUP2q0Xi5dYgRkSXHDK…/edit…

🙏🏻❤️