Här kommer en uppdatering på regler för Open-Gym.

Boxregler

Vi är glada att vi hinner/får träna idag. Var positiv och visa det. Vi hälsar på varandra och presenterar oss för nya medlemmar.

Varje pass (open som klassleda) måste bokas. Då kan alla planera sin träning beroende på hur många som är i boxen.

När du är klar, städar man undan utrustningen och soppar/dammsuger upp tappad kalk. Vi torkar bort svett, blod och tårar inför nästa medlem.

Vi är alla nybörjare och strävar att lära oss nya saker. Do or do not, there is no try.

Teknik före snabbhet. Slow is smooth, smooht is fast.

Släpp ej skivstänger med 5kg vikter från hög höjd. Vikterna förstörs och kan studsa på en annan medlem. Säkerhet först.

Allt som köps från kylen/frysen skrivs upp i pärmen med fullständigt namn, eller swisha direkt.

Lyssna på coachen. Coachen är där för Er och allas trivsel.

Gör det ont, sluta direkt och modifiera vikten eller övningen. Säkerhet först.

Vi fuskar aldrig. Vi går igenom det tillsammans!

Om du/ni är klara med woden tidigare än dina kamrater, peppar vi varandra, sedan plockar vi undan tillsammans. ”Last one on the floor, get the loudest cheers”!

* Bryter man mot anvisningarna kan straff utfärdas.