Om oss
Vad är CrossFit Södertörn?
Välkommen till oss på CrossFit Söderntörn. Vi är en familjeägd CrossFit-box där alla oavsett tidigare träningserfarenhet och nivå är välkomna och kan träna. Vi erbjuder både coachledda pass och en stor open gym del för de som hellre tränar på egen hand!
Vad är CrossFit?
CrossFit är ett styrke- och konditionsprogram baserat på ständigt varierade funktionella rörelser utförda under hög intensitet. Människans kropp är designad att utföra ett mönster av grundrörelser. Dessa utgörs av att kunna lyfta, dra, putta, kasta, hoppa och springa. Det är dessa naturliga rörelser som ligger till grund för övningarna som inkluderas i ett CrossFit-pass.
CrossFit är för alla! Alla övningar erbjuder skalningsalternativ vilket gör att du oavsett tidigare träningserfarenhet eller träningsnivå kan träna med oss. Under våra coachledda pass har vi utbildade coacher som hjälper alla hitta sin nivå och utvecklas i den takt man själv vill och kan.
frågor
och
svar
Vad är CrossFit?
CrossFit är en träningsmetod som kombinerar styrketräning, konditionsträning och gymnastik. Träningen fokuserar på funktionella rörelser utförda med hög intensitet och varierar dagligen
Vilken utrustning behöver jag för CrossFit?
Dig själv! Grundläggande utrustning inkluderar bra träningsskor, bekväma träningskläder och en vattenflaska. För vissa övningar kan handskydd, ett lyftbälte vara bra att ha.
Ibland kan det vara bra att ha med överdragsbyxor och en tjockare tröja. Beroende på vädret, sker vissa pass utomhus
Vem kan träna CrossFit? Jag är verkligen inte i bra form, kan jag komma till er ändå?
Ja, då är det perfekt att komma till oss. CrossFit är för alla, oavsett ålder, kön eller fysisk form. Träningen kan anpassas efter varje individs nivå och förmåga.
Vi kommer hjälpa dig att komma i form och du kommer märka resultat snabbt av den träning vi erbjuder.
Vad kostar det att träna hos er?
Här hittar du info om våra olika medlemserbjudanden: https://www.crossfitsodertorn.se/bli-medlem/
Kan hela familjen träna på CrossFit Södertörn?
Lägsta ålder för att träna på ordinarie pass hos oss är 13 år och mellan 13-16 år tränar man med målsman. För att själv teckna medlemskap ska man vara 18 år gammal. Är man är under 18 år behövs alltid målsmans godkännande.
Var parkerar jag bilen?
Vi har gratis parkering precis utanför boxen.
Har ni barnpassning?
Nej. I vår anläggning är det en högljudd och vuxen miljö som inte är så anpassad för barn.
Barnen kan följa med förutsatt att dom sitter stilla och är under din uppsikt hela tiden.
För allas säkrhet ska barn inte vistas på mattan, detta gäller även när det inte är något pass igång.
Vad betyder WOD,AMRAP, EMOM, och RFT?
CrossFit har många förkortningar men de vanligaste du kommer höra är:
WOD: Står för "Workout of the Day". Det är dagens träningspass.
AMRAP: As Many Rounds As Possible – så många rundor som möjligt inom en viss tid.
EMOM: Every Minute On the Minute – en viss övning utförs vid början av varje minut.
RFT: Rounds For Time – ett visst antal rundor utförs så snabbt som möjligt.